Så fungerar det

Varje löpare är unik, och därför erbjuder jag skräddarsydda träningsprogram som anpassas efter dina specifika mål och behov när kliver in i vårt löparcommunity. Oavsett om du strävar efter att genomföra ditt första lopp, slå ditt personbästa eller helt enkelt förbättra din allmänna hälsa, så står jag redo att ge dig den support och expertis som krävs för att förverkliga dina löpmål både gällande löpteknik och kondition. Även den mentala aspekten av löpning och motivation är viktig.

Tveka inte att boka en kostnadsfri konsultation med mig för att utforska vad deltagande i löpargrupper i Stockholm kan göra för dig och ditt välbefinnande!

Processen i tre steg

1. Kontakt - Hör av dig till mig och berätta om din situation, målbild, löpnings- och träningshistorik och eventuell skadebild. Utifrån detta sätter vi gemensamt upp ett träningsprogram och en metod som är skräddarsydd för dig. Detta kan anpassas på flera olika sätt: är du intresserad av att delta i våra löpargrupper, behöver du en personlig tränare online eller vill du ha hjälp att analysera din löpteknik för att undvika skador? Jag hjälper dig!

2. Träningsprogram för löpargrupper - Efter den initiala konsultationen fastställer vi tydliga och realistiska mål, och baserat på dina mål och befintliga förmåga skapar vi tillsammans ett skräddarsytt träningsprogram som inkluderar löpning med löpargruppen, styrketräning och skadeförebyggande träning. Programmet kan också inkludera rådgivning om kost och återhämtning för att optimera prestationen.

3. Utveckling - Jag finns hela tiden tillgänglig och fungerar som ett bollplank. Att delta i våra löpargrupper innebär att det både finns toppar och dalar - därför kan du lita på att jag står stadigt och pushar och motiverar när du behöver det, men också att jag drar i bromsen när det behövs. Löpträningen utvecklas och anpassas kontinuerligt efter dig!